Le livre : Arrêter de fumer n’a jamais été aussi facile

Le contenu complet et enrichi du livre arrêter de fumer n’a jamais été aussi facile.
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arrêter de fumer facilement

Je veux arrêter de fumer facilement

Cet article “Je veux arrêter de fumer facilement” est la suite de Ce n’est peut-être pas le bon moment pour arrêter de fumer Je veux arrêter de fumer facilement Évidemment, c’est normal. D’ailleurs, c’est même la promesse de cette méthode. Mais que veut dire « facilement » au juste ? N’avez-vous pas plein d’idées sur ce qu’il faudrait …

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J'ai peur d'arrêter de fumer la cigarette

J’ai peur d’arrêter de fumer

Arrêter de fumer fait peur, c’est une réalité. Même si peu de personnes s’avouent ouvertement : “J’ai peur d’arrêter de fumer”, la peur est bien l’une des émotions les plus puissantes pour nous mettre en action, ou nous immobiliser. Mais peur de quoi ? Comme auparavant, ce sont des peurs complètement irrationnelles qui n’ont rien à …

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J'ai peur du manque de nicotine

​J’ai peur de souffrir du manque de nicotine !

➜ Cet article “J’ai peur de souffrir du manque de nicotine !” est la suite de J’ai peur d’arrêter de fumer J’ai peur de souffrir du manque de nicotine Rien que l’idée de devoir se passer de cigarettes pendant plusieurs heures, pour une réunion, un vol en avion ou pire une hospitalisation de quelques jours, …

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Mission impossible d'arrêter de fumer

J’ai peur de ne pas être capable d’arrêter de fumer

➜ Cet article “J’ai peur de ne pas être capable d’arrêter de fumer” est la suite de ​J’ai peur de souffrir du manque de nicotine ! Je suis incapable de me passer de cigarettes définitivement « Si quelqu’un est capable d’une chose, vous en êtes capable aussi. Il faut juste appliquer la bonne méthode. Tout le …

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Il faut beaucoup de volonté pour arrêter de fumer

Je n’ai pas assez de volonté pour arrêter de fumer

​➜ Cet article “Je n’ai pas assez de volonté pour arrêter de fumer” est la suite de ​J’ai peur de ne pas être capable d’arrêter de fumer J’ai peur de manquer de volonté pour arrêter de fumer La plupart des fumeurs (et même des non-fumeurs) croient que pour arrêter de fumer il faut de la …

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Le lien entre cigarette et convivialité

J’ai peur de perdre en convivialité en arrêtant de fumer

➜ Cet article “J’ai peur de perdre en convivialité en arrêtant de fumer” est la suite de J’ai peur de manquer de volonté pour passer de la cigarette définitivement. Et la sociabilité ? Si on arrêter de fumer me mettait à l’écart. La plupart des personnes qui en consomment voient la cigarette comme un élément …

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J'ai peur de ressentir de la frustration sans la cigarette

J’ai peur d’être frustré en arrêtant de fumer

➜ Cet article “J’ai peur d’être frustré en arrêtant de fumer” est la suite de l’article J’ai peur de ne plus me reconnaître sans la cigarette ​J’ai peur de ressentir de la frustration sans la cigarette La frustration intervient lorsqu’on dit « non » à une envie, ici une envie de cigarette. Je vais ici vous expliquer …

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Arrêter de fumer fait grossir

J’ai peur de grossir en arrêtant de fumer

➜ Cet article “J’ai peur de grossir en arrêtant de fumer” est la suite de l’article Je n’ai pas assez de volonté pour arrêter de fumer. Arrêter de fumer fait grossir… ? La question de la prise de poids à l’arrêt de la cigarette est l’une des plus grandes manipulations de l’industrie du tabac. L’idée …

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irritable en arrêtant de fumer

J’ai peur de devenir très irritable sans la cigarette

➜ Cet article “J’ai peur de devenir très irritable sans la cigarette” est la suite de J’ai peur de grossir en arrêtant de fumer. J’ai peur de devenir odieux en arrêtant de fumer Les effets du manque physiologique de cigarette, sous certaines conditions, peuvent effectivement générer un stress physique. Qu’entend-on exactement par stress ? Il …

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J'ai peur de m'ennuyer sans la cigarette

J’ai peur de m’ennuyer sans la cigarette

➜ Cet article “J’ai peur de m’ennuyer sans la cigarette” est la suite de J’ai peur de devenir irritable en arrêtant de fumer. Je vais m’ennuyer sans la cigarette Depuis des années, vous avez pris l’habitude d’allumer une cigarette lorsque vous vous ennuyez. C’est devenu le comportement par défaut lorsque vous êtes confronté·e à cette …

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