➜ Cet article “Le bon moment pour arrêter de fumer, c’est maintenant !” est la suite de Auto-hypnose pour arrêter de fumer le plus facilement possible.
Alors décidé ? Déterminé ?
Il est maintenant temps de passer à l’acte si vous ne l’avez pas déjà fait.
Mon objectif en écrivant ce livre est de vous apporter les clefs pour vous libérer par vous-même.
Si vous vous sentez prêt·e, débarrassez-vous de tous les accessoires liés à votre ancienne habitude de fumer : cigarettes, cendriers (gardez les briquets pour allumer des bougies), cigarette électronique, patchs, Nicorette®, …
Ayez en tête tout ce que ce changement vous apportera rapidement de bénéfique à vous et à vos proches.
Pour faciliter cette démarche, marquez cette décision par un rituel symbolique. Il ne s’agit pas de quelque chose de magique, mais d’inscrire dans votre esprit le moment précis à partir duquel vous avez déterminé que cette décision s’applique.
Exemples d’actes symboliques
Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire :
- Dites-vous, dans votre tête ou à voix haute : « La cigarette pour moi c’est terminé ! » ;
- prenez vos dernières cigarettes, coupez-les en deux et jetez-les à la poubelle ;
- rangez les cendriers ou donnez-les (encore mieux) ;
- avertissez vos proches ;
- choisissez le moment où vous allez fumer votre dernière cigarette (vous pouvez aussi décider que vous l’avez déjà fumée) ;
- faites la promesse à une personne vraiment importante pour vous que vous ne retoucherez plus jamais une cigarette. La personne peut être vivante ou pas. Si elle est vivante, il est impératif de lui faire la promesse de vive-voix. Attention, ne promettez pas que vous allez arrêter de fumer, mais que vous le faites. Ou alors fixez-en la date sur le calendrier et dites-le lui ;
- donnez votre briquet fétiche à quelqu’un ;
- calculez en combien de temps les économies réalisées vous permettront de vous offrir le voyage de vos rêves ou tout autre projet et programmez-le !
Les seules limites sont votre imagination, faites ce qui vous semble le plus juste pour vous.
Ensuite, inspirez un grand coup et …
… profitez de votre nouvelle vie !
Cet article est un extrait du livre : Arrêter de fumer n’a jamais été aussi facile !
➜ Pour la suite :