Pourquoi arrêter de fumer ?

Pour le bien-être et la santé

Certains se demandent pourquoi arrêter de fumer, ce ne sont pourtant pas les raisons qui manquent.

En optant pour l’abandon du tabagisme, vous entreprenez une démarche significative pour améliorer votre bien-être et votre santé. Cette initiative contribue notamment à réduire les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires, engendrant des bienfaits tangibles et durables pour vous et votre entourage.

L’influence de votre décision se fait sentir instantanément sur votre environnement proche. Dès que vous cessez de fumer, une transformation positive s’opère dans l’atmosphère de votre domicile ou de votre véhicule : les odeurs de tabac froid s’estompent, les surfaces ne jaunissent plus, et la propreté persiste plus longtemps. Surtout, vous protégez vos proches, en particulier les enfants vulnérables, du tabagisme passif, tout en leur offrant le modèle d’un adulte non-fumeur.

Cependant, les avantages les plus significatifs se manifestent à votre égard. En mettant fin à la cigarette, vous œuvrez directement à l’amélioration de votre santé. Il n’est jamais trop tard pour entreprendre cette transition, car les bénéfices commencent presque immédiatement et perdurent dans le temps.

Des bénéfices presque immédiats

Les premiers effets bénéfiques de l’arrêt du tabac se font ressentir dès les premiers jours :

• En 20 minutes, votre pression sanguine et vos pulsations cardiaques retrouvent leur normalité.
• Après 24 heures, le monoxyde de carbone est totalement éliminé de votre corps, vos poumons commencent à éliminer les résidus de fumée, et la nicotine disparaît (pouvant entraîner un syndrome de sevrage).
• En quelques jours, votre goût et votre odorat s’améliorent, votre respiration devient plus aisée, et votre niveau d’énergie augmente.

Au bout de trois à neuf mois, les bienfaits se consolident davantage :

• Les problèmes respiratoires et la toux s’apaisent, votre voix s’éclaircit, et l’essoufflement diminue.
• Votre teint s’éclaircit, vos rides sont moins prononcées, vos dents blanchissent, et votre haleine devient plus agréable.
• Les troubles de l’érection chez l’homme diminuent, la fertilité augmente chez l’homme et la femme.
• Vous expérimentez une diminution du stress physique, devenant ainsi plus calme, concentré(e), et serein(e), marquant ainsi la réussite de votre sevrage à la nicotine.

Se faire accompagner aide

Si vous recherchez un accompagnement à domicile pour cesser de fumer, le programme de sevrage tabagique Switchgood offre une solution, avec une garantie de satisfaction ou remboursement.

Pour la durée de vie, et sa qualité

L’arrêt du tabac a un impact significatif sur l’espérance de vie, réduisant notamment la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires et au cancer broncho-pulmonaire. Ces bienfaits subsistent quel que soit l’âge au moment de l’arrêt :

• Après un an sans tabac, le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié, et le risque d’accident vasculaire cérébral équivaut à celui d’un non-fumeur.
• Le risque de cancer du poumon diminue, avec une diminution plus marquée si l’arrêt intervient tôt, mais restant significative même en cas d’arrêt tardif.
• Arrêter de fumer à différents âges apporte des bénéfices en termes d’espérance de vie : 7 ans à 40 ans, 4 ans à 50 ans, et 3 ans à 60 ans.

On peut arrêter de fumer à tout âge

Il n’y a pas d’âge limite pour cesser de fumer, et les avantages liés à cette décision demeurent substantiels, même à un âge avancé. Si certains fumeurs plus âgés doutent des bénéfices de l’arrêt du tabac, il est essentiel de comprendre qu’il n’est jamais trop tard pour entreprendre cette démarche. Pour des conseils et un soutien spécifiques aux fumeurs de longue date, consultez l’article Je fume depuis longtemps, c’est trop tard pour arrêter la cigarette sur le Portail Switchgood.

Alors vous demandez-vous toujours pourquoi arrêter de fumer ?