Table des matières
Tout savoir sur Shiatsu pour arrêter de fumer
Vous cherchez une méthode alternative pour arrêter de fumer ? Le Shiatsu pour arrêter de fumer pourrait susciter votre intérêt. Dans cet article, nous explorerons en détail cette approche controversée pour vous permettre de mieux comprendre ses mécanismes, son efficacité présumée, les risques associés et les opinions des partisans et des sceptiques.
Le shiatsu, qu’est-ce que c’est ?
Le Shiatsu est une technique de massage traditionnelle japonaise qui repose sur la stimulation des points d’acupuncture du corps. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces points sont liés à des canaux d’énergie, ou “méridiens“, qui circulent dans le corps. L’objectif du Shiatsu est de rétablir l’équilibre énergétique et de favoriser la circulation de l’énergie vitale, appelée “Qi“.
Le shiatsu, comment ça fonctionne ?
Dans le contexte du sevrage tabagique, le Shiatsu est supposé agir en rééquilibrant le système énergétique du fumeur. Certains praticiens estiment que cette approche peut réduire les symptômes de sevrage tels que l’anxiété, l’irritabilité et les fringales, tout en aidant le corps à éliminer plus rapidement les toxines associées à la cigarette.
Quelle est l’efficacité du Shiatsu pour arrêter de fumer ?
L’efficacité du Shiatsu pour arrêter de fumer reste sujette à controverse. Si certains fumeurs affirment avoir réussi à arrêter grâce à cette méthode, il manque actuellement de preuves scientifiques solides pour étayer ces affirmations. Les études sur le Shiatsu pour le sevrage tabagique sont limitées, de petite échelle et souvent non concluantes en ce qui concerne le sevrage tabagique.
Une revue systématique du Shiatsu et de l’acupression datée de 2011 et publiée dans BMC Complementary Medicine and Therapies a montré qu’il y avait les preuves les plus solides concernant la douleur (en particulier la dysménorrhée, le bas du dos et le travail), les nausées et les vomissements postopératoires. De plus, des preuves de qualité ont révélé des améliorations du sommeil chez les personnes âgées institutionnalisées. Des preuves de qualité variable/médiocre existaient pour les symptômes de maladie rénale, la démence, le stress, l’anxiété et les troubles respiratoires.
Quels sont les inconvénients et les risques du Shiatsu ?
Le Shiatsu est généralement considéré comme une pratique sûre lorsqu’elle est réalisée par un praticien qualifié. Cependant, comme pour toute approche de médecine complémentaire, il existe des risques potentiels, tels que des blessures liées au massage ou une mauvaise manipulation des points d’acupuncture. Il est essentiel de consulter un professionnel expérimenté avant d’essayer le Shiatsu pour arrêter de fumer.
Quels sont les inconvénients du Shiatsu ?
En dehors de l’aspect financier, puisque le Shiatsu est une approche payante, certains détracteurs soulignent que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Certains fumeurs peuvent ne pas être réceptifs à cette méthode, ce qui peut entraîner une déception et une perte de temps.
Quels sont les contre-indications du Shiatsu ?
Bien que le Shiatsu soit globalement sans danger, certaines personnes devraient éviter cette approche, notamment les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes cardiaques, les personnes ayant des troubles de la coagulation ou des problèmes de saignement, ainsi que celles atteintes de maladies infectieuses de la peau. Les personnes souffrant de troubles osseux ou articulaires devraient également être prudents dans l’utilisation de cette approche pour arrêter la cigarette.
Comment arrêter la cigarette avec le Shiatsu ?
Si vous envisagez d’utiliser le Shiatsu pour arrêter de fumer, voici quelques conseils pour maximiser vos chances de succès : recherchez un praticien qualifié et expérimenté, discutez de vos antécédents médicaux pour évaluer les éventuelles contre-indications, soyez ouvert aux résultats variables et envisagez d’intégrer le Shiatsu à un plan global d’arrêt du tabac, incluant un soutien psychologique et médical.
Quel type de fumeur devrait utiliser le Shiatsu pour arrêter de fumer ?
Le Shiatsu peut être envisagé par les fumeurs qui cherchent des approches alternatives pour les aider à arrêter de fumer. Cependant, il est essentiel de garder à l’esprit qu’il ne constitue pas une solution miracle. Si vous êtes ouvert aux médecines complémentaires et que vous cherchez une méthode globale pour gérer le sevrage tabagique, le Shiatsu pourrait être une option à explorer.
Et donc ?
En conclusion, le Shiatsu pour arrêter de fumer est une approche intrigante qui mérite d’être explorée, mais qui doit être abordée avec un esprit critique. Si certains fumeurs ont pu bénéficier de cette méthode, il est essentiel de garder à l’esprit que l’efficacité du Shiatsu reste à démontrer scientifiquement. Avant d’opter pour cette approche, il est important de consulter un professionnel qualifié, de considérer les éventuels risques et inconvénients, et de l’intégrer dans un plan global d’arrêt du tabac. Le Shiatsu peut être une option complémentaire pour certains fumeurs, mais il ne constitue pas une solution miracle pour tous.
Quelles sont les alternatives au shiatsu pour arrêter la cigarette ?
Il existe de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer dont nous vous avons fait la liste. Un article détaille chaque méthode. Si vous avez ne souhaitez pas tout lire, la méthode Switchgood pour arrêter de fumer est efficace pour la plupart des gens.
Sources
Bien que les études scientifiques sur le Shiatsu pour arrêter de fumer soient limitées, voici quelques sources pour approfondir vos recherches :
N.B. : Les informations fournies dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d’entreprendre toute démarche pour arrêter de fumer, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié.