L’hypnose suscite un intérêt croissant parmi les fumeurs cherchant à se libérer du tabac. Selon les propos de David Buffault, hypnothérapeute fort de plus de 15 ans d’expérience, 80% des individus parviennent à arrêter de fumer en une seule séance d’hypnothérapie. En cette période du Mois sans tabac 2023, si l’hypnose vous intrigue comme moyen de sevrage tabagique, voici comment se déroule une séance et les conditions essentielles pour que cette méthode soit couronnée de succès.
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Arrêter de fumer avec l’hypnose : comment ça fonctionne ?
Le processus d’arrêt du tabac par l’hypnose s’appuie sur le mécanisme de suggestion. Il vise à “activer dans l’inconscient de la personne des ressources qui vont l’aider à se libérer” du tabac. La séance débute par un entretien préalable d’une durée de vingt à trente minutes, durant lequel l’hypnothérapeute et le patient explorent les motivations profondes de l’arrêt du tabac. Ces motivations peuvent être variées, allant du désir d’obtenir plus de souffle à la préparation en vue d’une opération chirurgicale, en passant par l’amélioration de la situation financière ou le désir de voir ses enfants grandir.
Au cours de cet entretien, le fumeur partage également des détails sur son environnement et expose sa propre relation au tabac. David Buffault souligne que, bien que chaque personne entretienne une relation unique avec la cigarette, des similitudes existent entre les personnes souffrant de cette dépendance, permettant ainsi à l’hypnothérapeute de développer une expertise. Chaque patient n’est pas une page blanche à découvrir, mais plutôt un récit interne qu’il convient de mettre en lumière pour en accroître la prise de conscience. Cette étape permet à l’hypnothérapeute d’évaluer la préparation du patient à mettre fin à son tabagisme.
Comment se passe une séance d’hypnose anti-tabac ?
Une fois l’entretien terminé, l’hypnothérapeute induit une transe hypnotique chez le patient. À la différence de l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique ne requiert pas une transe profonde, ni que la personne ait l’impression de dormir, pour obtenir des résultats. La personne se situe alors entre l’état conscient et inconscient, permettant de créer un passage verbal pour accéder à l’inconscient et l’influencer, voire le “reprogrammer”.
En utilisant les informations recueillies lors de l’entretien, l’hypnothérapeute guide le patient dans la visualisation d’une libération du tabac, représentée par des images adaptées en lien avec cette addiction, des images qui peuvent varier d’un thérapeute à l’autre.
À la fin de la séance, le patient retrouve l’état conscient avec une perception modifiée du tabac et une motivation renforcée.
Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment pour arrêter de fumer ?
En ce qui concerne l’efficacité réelle de l’hypnose, l’hypnothérapeute affirme qu’à de rares exceptions près, il n’est généralement pas nécessaire de résoudre d’autres problématiques avant d’aborder celle du tabac. Les personnes ne fument pas en raison d’un déséquilibre psychologique spécifique les distinguant des non-fumeurs. Dans une séance bien menée, le risque de substitution par une autre dépendance est limité, de même que la crainte de prise de poids souvent associée à l’arrêt du tabac.
Quant au nombre de séances nécessaires pour arrêter de fumer, l’hypnothérapeute affirme qu’il n’y a généralement pas de personnes non “hypnotisables”. L’hypnose est un état naturel de l’esprit auquel tout le monde serait sensible. Cependant, pour atteindre un objectif précis, comme l’arrêt du tabac, il est nécessaire que les motivations soient réelles. Si tel est le cas, David Buffault assure que l’hypnose est “une thérapie brève” et que 80 % de ses patients atteignent leur objectif en une seule séance, à condition que les personnes soient motivées et suivent les instructions du thérapeute pour préparer la séance. Cependant, des séances supplémentaires peuvent être envisagées si nécessaire ou en cas de rechute.
Combien coûte une séance d’hypnose ?
En ce qui concerne le coût de l’arrêt du tabac par l’hypnose, les tarifs des séances varient d’un praticien à l’autre. Il est recommandé de contacter directement le thérapeute pour obtenir des informations sur les tarifs. Généralement, ces séances ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie, sauf si elles sont pratiquées par un médecin.
Comment trouver un bon hypnothérapeute pour arrêter de fumer ?
Enfin, la recherche d’un bon hypnothérapeute peut être délicate car la pratique de l’hypnose n’est pas réglementée en France. Il est important de s’assurer que le thérapeute a suivi une formation qualifiante. Le bouche-à-oreille, les avis en ligne sur Google Maps (pas ceux sur le site de l’hypnothérapeute), l’annuaire du Syndicat National des Hypnothérapeutes et le choix d’un professionnel en adéquation avec la problématique spécifique sont des moyens recommandés pour trouver un bon hypnothérapeute. N’hésitez pas à leur demander s’ils sont habitués à ce type de demande.